Malaise de grossesse : les reflux gastriques

Par Kathy Dubé, accompagnante à la naissance chez Cigogne et Baluchon

Les reflux gastriques

Une femme qui souffre de reflux gastriques durant sa grossesse signifie que son bébé aura beaucoup de cheveux !

Quel drôle de mythe, n’est-ce pas ?

Les reflux gastriques chez les femmes enceintes seraient causés par le ralentissement de la digestion, résultat de la pression de l’utérus sur l’estomac ainsi que par le relâchement du sphincter. Certaines hormones produites durant la grossesse sont responsables de ce relâchement du sphincter qui sépare l’œsophage de l’estomac.

En modifiant certaines habitudes de vie, vous pourriez réussir à réduire les reflux gastriques sans avoir recours à la médication. Je vous donne donc tous mes meilleurs trucs naturels à essayer ainsi qu’une petite recette de pastilles.

Astuce de Kathy

• Manger plus souvent et de petites portions, tout en s’assurant de bien mastiquer;
• Boire entre les repas au lieu de le faire en mangeant ;
• Dormir la tête et les épaules légèrement inclinées vers le haut ;
• Éviter les aliments gras, frits ou épicés, les desserts, le café, le thé, les boissons gazeuses et le chocolat ;
• Couper les produits laitiers afin de voir s’il y a un changement ;
• Éviter de s’étendre après le repas ;
• Manger une petite poignée d’amandes crues lorsque les reflux se font sentir ;
• Boire un verre d’eau dans lequel 1 c. à café de poudre d’argile blanche aura été diluée (à éviter en cas de constipation) ;
• Consommer des aliments alcalins : pommes de terre, raisins, figues, dattes, bananes, avocats ;
• Prendre des comprimés d’enzyme de papaye ;
• Consommer une infusion de graines de lin ;
• Consommer une infusion, une purée ou des pastilles d’orme rouge ;
• Boire une tisane de fenouil ou de mélisse
• Consommer une délicieuse tisane 4T ;
• Avoir recours à l’ostéopathie et à l’acupuncture.

Si vos malaises ne cessent pas malgré l’essai de plusieurs de ces astuces, consultez votre médecin ou votre sage-femme afin d’obtenir une médication appropriée à votre condition de santé.

Pastilles d’orme rouge

La partie interne de l’écorce d’orme rouge a la propriété de neutraliser l’acidité et a un effet apaisant sur les muqueuses.

– 1 c. à café (15 ml) de miel légèrement réchauffé ;

– Ajouter graduellement jusqu’à 60 ml de poudre d’orme rouge ;

– Façonner de petites pastilles de la forme désirée et laisser durcir ;

– Placer dans un contenant hermétique.

Pratique pour les maux de gorge également !