Description
Détails du produit
Infuse magazine, le livre : apprivoiser les déséquilibres du quotidien
- 200 pages de bien-être sous forme d’une boîte à outils subdivisée en 6 grands piliers bien-être
- Incluant un fil conducteur pour vous guider dans vos réflexions et vos séances d’introspection
- Un cumulatif de nos trucs et astuces bien-être rassemblé au fil des années et basés sur notre expérience personnelle et nos rencontres avec de nombreux spécialistes
- Des témoignages authentiques
- Des encadrés d’experts
Table des matières
Chapitre 1 : Se mettre en mouvement
– Le mouvement sous toutes ses formes, pour se sentir bien dans son corps
– Le mouvement comme porte d’entrée du bien-être Les bienfaits du mouvement pour le corps et l’esprit Le mouvement et l’énergie
– S’énergiser par le mouvement
– S’apaiser, se déposer par le mouvement Faire circuler l’énergie
– La philosophie du yoga
Chapitre 2 : Créer de l’espace
– Revoir ses priorités
– Le temps de travail et l’indice de bonheur Faire moins pour être plus
– S’organiser pour créer de l’espace
– L’impact environnemental du ralentissement
Chapitre 3 : Définir son style de vie
– La carrière et la vie personnelle
– La maternité (et la parentalité)
Chapitre 4 : Se recentrer pour mieux se reconnecter
– Quand intuition rime avec (re)connexion
– L’alimentation pour se reconnecter
– Apprendre à écouter son ressenti
– Arriver à se reconnecter
– La reconnexion à soi
Chapitre 5 : Éviter la comparaison 143
– La comparaison à l’ère des réseaux sociaux
– Se déconnecter pour mieux se reconnecter
– Analyser sa présence sur les réseaux sociaux
– Quand il est temps de se désabonner
– Le bonheur ne réside pas dans l’image que l’on projette Le mirage de la vie parfaite
– L’acceptation de soi
– Le jugement
– Arrêter de chercher le bonheur
– L’importance de vivre pour soi
– La solitude pour être soi
Chapitre 6 : Prendre soin de soi
– Définir son plan d’action
– Bâtir son kit de self care
– Se ressourcer simplement
– Découvrir l’aromathérapie
– Le sommeil (en qualité et en quantité)
– Pratiquer le yoga à la maison, c’est simple Cuisiner (pour activer sa créativité ou se déposer)
– Prendre des nouvelles de soi